2월23일

3월5일

사실 다이어트 한달짼데 기록은 2주전에남겨서 2주 변화에용
🍒식단-왠만한건 다먹어서 살이좀 더디게빠졌어요,,뷔페도가고 족발도먹고 닭발,치킨 등등 그치만 할때는 확실히 아침 쉐이크 점심 샐러드 저녁 쉐이크 식단지켜서 먹었습니댱

🏃운동-운동은 아침 일어나자마자 다노스트레칭
저녁 땅끄 1000칼로리 땅끄 하체,상체 강하나 하체스트레칭 귤녀(?)옆구리뱃살운동 이렇게 매일 꼬박해줬어요

팁!-! 왠만하면 세끼 챙겨드세요 대신 밥으로말고 저녁은샐러드나 요거트 과일정도로만!!진짜 저도 1일 1식,1일2식해봤는데 세끼다먹으면 살찐다는 명언은 저에게 맞지않는말이였어요ㅜㅜ그래도 맞는 분이 계신다면 해도좋은방법인것같긴해윰 그리고 음식에대한 압박감을 좀 줄여야되요 저도 처음엔 진짜 동생 불닭끓여줄때 면익었나확인하고 다시뱉을정도로 빡세게했는데 자제할수있음 하는게좋겠지만 스트레스받을땐 조금!!!!은 먹어주는것도 나쁘지않은것같아요 그리고 예전엔 매일매일 몸무게를쟀지만 이젠 재지않아요 안먹으면 물론빠지지만 조금먹어서 몸무게가 늘어나면 큰 좌절감이랑 자괴감이 들더라구요ㅜㅜ
아마 첫번째 사진이 61정도될거에여 목표몸무게는 45이구요 한달동안 열심히해서 4월달에 다시 후기쓸수있었으면 좋겠네용><