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[다신 10기 필수 미션] 12일차 등록 완료

다신다이어터

157*59kg 3
2018.03.09 22:43 | 조회수 199 | 좋아요 1

00:10

●점핑잭130/스쿼트80/플랭크70/토터치70/버핏20
--------------------필수운동 클리어-----------------------------

●추가운동

●식단

아침:참외,미주라토스트2개+그릭요거트,두유1팩
점심 :밥이곤약50g.닭가슴살50g.두유1팩
저녁:밥이곤약50g.닭가슴살50g.두유1팩
간식: 견과류,두유라떼,쉐이크

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댓글 (2)

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써니원!
|03.09 22:58

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식단 운동 좋네요~
부럽네요!!

10아동유연
|03.09 22:51

신고 0 공감 0

식단대로 먹으면 근육이 마구 생길 것 같아요 ㅎㅎㅎ 체계적으로 규칙적으로 하시는 것 같아요 ㅎㅎ

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