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[다신10기 필수미션] 15일차 등록완료

다신다이어터

날씬쟁이되자!
2018.03.12 20:24 | 조회수 77 | 좋아요 0

아!! 점핑잭할때 왜이렇게 발목이 아프져?ㅠ 너무 아파요
다들 그러신가요?ㅠ

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댓글 (5)

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미모인
|03.13 23:53

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비키니입자❤ 발목 엄청소중하니 ㅠ 발목보호대를 하시거나 좀더 무리안갈수있도록 약하게 해보세요 안아프시는 방법 찻으시면좋겠네용

날씬쟁이되자!
|03.13 21:06

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쏘드 아 배에 힘을 줘야하는군요ㅋ 감사합니다

쏘드
|03.13 13:57

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발목아프시면 운동전에 꼭 충분한 스트레칭 발목돌리기 해주셔야할거같아요!! 점점 갯수가 늘어갈수록 더 필수구요!!
그리고 하실때 배에 꽉 힘을주셔야 무릎 발목에 오히려 무리가 덜가고 코어 배 힘도 생기구요!!!

날씬쟁이되자!
|03.12 22:18

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미모인 종아리는 당연히 이게제다리가 움직이는건가 뭐지 하는데 발목이 나갈듯이 아파요ㅋ 첨에는 안그랬는데 요새는 아침에한 점핑잭이 저녁에도 발목이 아프네요

미모인
|03.12 22:16

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전 종아리가 뛰다보면 쥐날거같아요 ㅋㅋ 발목아프시면 너무딱딱한데서 뛰지마시고 좀 방석위에서 뛰어보셔용~

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