163

셋째낳고 출산전 72
출산후 65->60
최종목표 50
키로 되는 날까지~

두달 조금 넘어 5키로 감량 중입니다
골반이 벌어져 있을때는 엉덩이 싸이즈가
어마어마 하네요
아직 드라마틱한 변화는 없지만
체감은 제법 크네요~

무엇보다 건강이 중요하니까~♡
스트레칭과 걷기
경락봉 마사지 위주로
주로 체지방이 감소할듯 해요

마지막 모유수유라
모유수유 다욧중이예요

모유수유가 하루 최대 500칼로리
소모라죠~

평소 일반식만 먹어도 살이빠지므로
과식만 하지 않으려고 하고 있고

식사량을 조금씩 줄이거나
한끼 고구마나 양배추 두부 식단
하고 있어요~
주로 저녁이면 좋아요
잠들기전 배고플때
우유 밤 라떼나
고구마 작은거 두유
번갈아가며 먹기도 해요

약간의 공복을 즐기면
살이 쭉쭉 빠지는 행복한 경험을 하는
마지막 기회

놓치지 않겠어요~
체중이 55까지 줄면
본격적인 근력운동을
시작하려고 해요~

수유와 육아와 집안일을
병행하다 보면 온몸이 욱신거리니
아픈곳 결린곳 푸는 위주로
진행해요~

올여름 목표달성 해서
섹쉬한 래쉬가드 갑니까?

아자아자~♡