스쿼트 할때 무릎 힘으로 올라오거나 무릎이 발끝보다 앞으로 나가면 무릎이 아파요~~~ 이제 스쿼트 한지 좀 되었으니 자세 잡아보시고 허벅지를 밀면서 올리는 느낌을 한번 찾아보세요 엉덩이를 뒤로 쭈욱 빼면 어느 정도 어정쩡한 자세는 잡을 수 있을꺼에요~
다이어트 해서 아프면 안되요 ㅠㅠㅠㅠ
오늘도 홧팅하세요♡.♡

13층 계단오르기 ㅎㄷㄷ이네요~
저도 스쿼트랑 점핑잭하다보니 무릎이 다시 너무 아파서 매번 운동후에 얼음팩으로 양무릎 찜질해주고 있어요ㅠㅠ 계속 아픈데도 참고 하시면 나중에 저처럼 무릎 쓸개골 탈구 되는 불상사가 벌어질수도 있어요.... 일단 정형외과 먼저 가셔서 빠른 조치를 취하시길 추천드립니다.