벌써 마지막이군요..!
나름 운동 열심히 했더니 짧은듯 길었던 일주일 이었습니다.
비록 오늘은 갑작스러운 알바 대타로 식단이 망가져 버렸지만..!!ㅠㅠ
그래서 회개용 밀크프로틴으로 일주일 체험의 막을 내리게 됐네요..
우선 최종 후기 이전에 오늘 먹은 식단, 운동입니닷

7일차 공복 몸무게: 40.6kg

아침 05:00 맘모스빵, 무가당 카페라떼, 두부강정

갑작스러운 알바대타로 식당 알바, 점심도 못 먹고 가서 늦은 점심 때 폭식 해버럈습니닷..눈치 보여서 사진도 못 찍었네요ㅠ
점심 14:30 오징어제육볶음 한 그릇?, 꽁치조림 1/4도막, 맛살계란부침 6개, 두부조림 2조각, 도라지 무침 조금, 미역초무침 조금, 쌀밥 두 숟갈, 라면 2~3젓가락

저녁 21:00

[오늘의 운동]
근력 운동 쉬는 날~
06:30 실내자전거 35분, 복근 운동 6분
22:00 실내자전거 25분
4000보

★ 앵그리바디 밀크 프로틴 최종 후기 ★

1. 몸무게 변화
41.5kg > 40.6kg
몸무게는 최종적으로 1키로 정도 빠졌네요~~
애초에 살을 더 감량 하기 보다 근육 증가가 목적이어서 나름 잘 챙겨 먹었지만 어느정도 식단관리를 하니 빠지긴 하네요.
인바디를 했다면 더 정확했을 텐데 하지 못해 아쉬운 부분 입니다ㅜ

2. 눈바디

고작 일주일이라 확 눈에 띄는 변화는 없어서 뭔가 눈에 띄는게 있을진 모르겠지만ㅜㅜ
전 특히 배쪽이 탄탄해 진게 느껴집니다~
특히 배에 힘줄 때 올라오는 근육이 달라용!!
더 꾸준히 프로틴 챙겨 먹고 운동하면 큰 효과를 볼 수 있을 것 같은 예감~!

3. 장단점
장점
-간편함!
1회분씩 소포장이 되어있어 단백질 섭취가 부족한 날, 간편하게 한 포 꺼내 저칼로리로 고단백질 섭취~
-포만감!
고단백이라 그런지 하나만 먹어도 상당한 포만감이 있습니다. 탄수화물까지 어느정도 챙겨먹으면 더부룩해질 정도! 금방 소화되긴 하지만요~~배불러도 간식이 계속 땡기는 경우가 있는데, 밀크프로틴을 먹고 나면 더이상 간식 생각이 나지 않았어요!

-근육통 예방!
운동 전/후에 마셔주면 다음날 근육통이 훨씬 덜해요!
-맛!
여타 단백질 쉐이크들의 특유의 맛이 훨씬 덜하고, 담백한 코코아 맛~ 우유, 두유, 요거트 어디든 잘 어울렸던!
-활용성!
어디든 잘 어울리고 잘 녹아서 다이어트 빵이나 바나나 쉐이크 등 초코 향과 더불어 고단백 식사를 하고 싶을 때 첨가하면 좋을 것 같아요~~
@하나 더 추가하면 예쁜 패키지! 보기 좋은 떡이 먹기도 좋다잖아용!

단점
-물에 타면 심하게 밍밍한 맛
가끔 가볍게 먹고 싶을 때 물만 섞으면 칼로리나 위에 부담이 훨 덜한데 맛이 너무 밍밍해서 차라리 다른걸 찾게 되더라구요 저는.. 반대로 그렇기 때문에 어디든지 어울리는 맛이 될 수 있는 것 같지만요!
-가루날림
한 번 태워 먹으려고 뜯을 때마다 가루날림이 너무 심했어요ㅠㅠ 덕분에 컵에 넣은 후 컵 주변을 항상 닦아줘야 했던.. 위쪽으로도 날려서 옷에 붙었을 것 같은 느끰 들고..!

4. 소감
처음 체험을 시작할 때 계획표를 짰었는데.. 나름 지키려고 노력은 했지만 너무 구체적으로 짠 탓에 거의 못 지킨것 같네요ㅋㅋ
나중엔 음식은 배부르기 직전까지만 먹고 먹고 싶은건 하루에 한끼만 먹고 운동은 꼭 해주는 것 정도만 지켰습니다.
잘 하다가 마지막 날에 좀 무너져 버렸지만..
나름 눈바디에서 효과가 조금 보이고, 몸무게도 빠져서
반강제적으로 관리할 수 있는 기회가 돼서 좋았어요!
특히 좋았던건 제가 운동 후 근육통이 심한 편인데 밀크프로틴을 먹는 동안 근육통이 훨씬 덜했다는거ㅠㅠ
이런 기능성 식품의 간편함에 빠져버려요~~

마지막으로 밀크프로틴을 체험하는 동안 블로그에도 식단일기를 꾸준히 썼는데요, 주소 첨부하고 마무리 할게용!
http://blog.naver.com/sm03088