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하루 네번 탄수화물 단백질 몰아먹기

 다신다이어터

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요즘 피티 받는데 새로운 식단 방법으로 도입한게 탄수화물 단백질 몰아먹기로 하루 4번 먹는거에요.
이렇게 먹어도 1200칼로리 정도 되요.
아침 탄수화물은 고구마 대신 바나나로 먹어도 되요.

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