1. 전신사진
엊그제 폭식을 하기도 했고..
눈바디 크게 기대는 안했어용!
그래도 3주전 첫 눈바디랑 비교하면 많은 변화가 있었으니까
그거만으로라도 만족하고 있습니다ㅜㅜ
0주차눈바디는 4주차눈바디와 비교하기유ㅣ해 아껴두는걸로..!

2. 홈트레이닝하기
저는 하체비만이 늘 고민이었어요ㅠㅠ
오늘 홈트레이닝탭에 들어가보니 자기전에 간단히 할 수 있는 하체운동이 있어서 해보았습니당
자세도 어렵지얺고 오래걸리지도 않아서 L자다리랑 병행해서하면될거같아용
영상ㅇ을 찍으려고 소파에서 운동해서 제대로 못했지만
방에서 자기전에 운동하고 잘거예용!!!


3. 다이어트를 통해 얻고 싶은 것
1) 건강
맨~처음 다이어트 시작할때도 막 엄청 건강하지않을 정도의 몸은 아니었지만
이런 생활습관으로 계속 살다보면 진짜 건강을 잃겠다 싶은 생각이 들었었고
그런 생각이 다이어트를 시작한 이유 중 하나이기도 해요
지금은 왜인지.. 저도모르는 강박이 생겼었는지 간혹 폭식을 하기도 하지만 항상 건강한 다이어트릉 하자 생각해서 잘 챙겨먹으면서 다이어트 하기도했구요!!
다이어트가 다 끝난 후에도(물론 관리는 평생 하는거지만요ㅋㅋ) 제가 원하는 건강을 가진 몸이기를!


2) 입고 싶은 옷을 입을 자신감
3) 나 자신을 사랑하는 마음
살이 쪘을때는 주변사람들은 아무말을 안해도 제가 괜히 마음이 찔려서(?) 민소매 옷이나 짧은 반바지를 못입곤 했었어요. 스스로에게 자신감이 없고 스스로를 사랑하는 마음이 부족했기 때문이라고 생각해요. 겉모습이 사람의 전부는 아니라고 생각하지만, 현재의 제가 저를 사랑하고 당당해지기 위해서는 다이어트의 성공을 통해 원하는 몸을 가질 필요가 있다고 생각해요


4) 좋은 생활습관
저는 원래 새벽 3시에자서 낮12시에 일어나고,
주말엔 먹자마자 낮잠자고 먹자마자 자는 그런 삶을 가지고
채소와 과일은 안먹고 빵밥면을 삼시세끼 달고사는 그런 사람이었어요
이런 생활습관은 살을 찌게하는 것에서 그치지 않고 몸을 망친다고 생각해요.
다이어트를 시작하면서 이런 습관을 많이 고쳤는데 앞으로도 이런 생활습관을 유지하고 싶어요


5)평생운동
아직은 운동을 다이어트를 위해서 하고 있지만, 지금 하는 여러 운동 중 저에게 잘 맞는 것을 찾아서 행복하고 즐겁게, 오래오래 운동하고 싶은 맘이에요! 그러면 지금 만든 몸을 유지하는데도 도움이 될테고 스트레스 풀때도 먹는걸로 푸는게 아니라 운동으로 풀 수 있겠죠?!ㅎㅎㅎ


다 종합해보니 결국은 <몸과 마음의 건강>이 제 다이어트의 궁극적 목표인 것 같네요!
다신10기가 끝나고 나서도, 또 목표 몸무게에 도달하고 나서도 이렇게 건강한 사람으로 살수있기를!