✅3월 18일 3주차 전신사진 등록 완료!!

이번주는 주 2회나 음주의 결과로 ㅠㅠ 이번주 수요일까지는
근육도 붙고 살도 좀 빠지는것 같았는데 수요일 이후 식단을 참 많이 반성합니다 ....ㅠㅠ 제일 처음 시작했을때의 사진 포즈를 최대한 따라해보려고 하는데 점점 몸이 엉성해지는것 같아요ㅎ

✅ 홈트 따라하고 인증 완료!!

저는 마일리+티파니+강하나+레베카 팔운동은 항상 도전 프로그램과 같이 추가로 운용했어요
그런데 홈트 최고 인기운동은 해본적이없어서 오늘 따라해봤는데 거의 비슷하네요^^
스쿼트와 런지! 이거면 진짜 하체는 끝인것 같아요ㅎㅎ
저도 효과를 많이 봤구요^^

✅ 다이어트를 하며 얻고 싶은 다섯가지💕


1. 자신감을 얻고 싶어요
제가 다이어트 하는 목적은 다가올 여름 가벼운 옷차림으로 생활하고 싶은거였어요! 그래서 작년 4월부터 지금까지 꾸준하게 다이어트 생각하며 달려왔구요. 사실 3개월에 10키로 감량 같은거 생각하고 다이어트 한거였는데 (그런글도 많이 읽었고 ㅎㅎ) 근데 전 먹보라 그게 잘 안되더라구요 ㅠㅠ 벌써 1년가까이ㅎㅎ 다가올 여름 짧은 청반바지 입고 자신있게 워킹하고 싶어요^^ 올 겨울쯤은 다시 따뜻한 나라갈거에요^^

2. 습관을 통해 젊음을 얻고 싶어요
지금부터 죽을때까지 쭈~~~~~욱 지금과 같은 습관을 갖고 생활하고 싶어요 40대 50대 70대가 되어서도 체지방보다 근육을 더 키워서 탄탄하게! 늘 나이보다 젊어보이는 여성이 되고 싶어요 오히려 지금보다 몸이 더 좋아지도록 운동하는 습관 과식을 부담스럽게 생각하는 습관 잊지 않고 싶어요^^

3. 맑은 정신을 얻고 싶어요
몸이 무거우니 활동하기도 싫어지고, 게을러지고 , 의욕도 없어지고.... 이런거 너무 잘 알거든요 ㅠㅠ
지금은 제법 나아졌지만 다시 그 전으로 돌아가고 싶지 않고 항상 몸이 가볍고 가뿐해야 정신도 맑아지고 좋은것 같아요

4. 건강을 얻고 싶어요
운동을 하면서 느낀게.. 우리 엄마도 조금 더 젊을때 운동 했었더라면.... 하는 생각을 많이 해요
저희 엄마는 40대부터 목도 잘 못돌리고 어깨 수술에다가 지금은 허리도 별로 안좋으세요 저도 허리가 아파 운동해야겠다 맘 먹었는데 엄청 좋아졌거든요 역시 몸은 쓰면서 기름을 발라줘야 되는것 ㅠㅠ 저는 정말 평생 운동하면서 관절건강 챙기고 싶어요

5. 부러움을 얻고 싶어요
제가 살 쪘을때 날씬한 여자들이 지나가면 엄청 부러워만 했거든요 저 여자들은 무엇을 하든 성공하겠지....하고 ㅎ
제가 살쪘을때 그녀들을 부러워했던것 처럼 저도 남들의 부러움의 대상이 되었으면 좋겠어요 ^^;;;;

6. 다신 도전 우수상을 얻고 싶어요😂
틀렸다는걸 알지만
마음만 적어봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣