매년 다짐하고 또 다짐하는 다이어트. 핑계겠지만 시간내서 운동을 하기에는 무리가 있더라구요. 그래서 생활 하면서 최대한 많이 걷고, 밤에 스트레칭 하는정도로 하면서 식단조절을 하고 있습니다.
어릴적부터 과자를 좋아하던 습관때문인지 하체보단 상체, 복부비만이 심해서 최대한 식단조절에 힘쓰고 있습니다.
하루에 과자 3개씩 먹었었는데 전부 다 끊고 닭가슴살, 계란, 야채 위주로 먹고있습니다.
평소 먹던 양이 좀 많은지라 되도록이면 스트레스 받지 않으면서 한끼 든든하게 챙겨 먹으려고 과일까지 다 챙겨먹습니다! 단 과일을 먼저먹고 식사를합니다 .
아무래도 이렇게 하나하나 다 챙겨먹으려다 보니 매일 준비해야하고 하는 불편함이 있습니다ㅠㅠ...
식판에다 먹으면 어느정도 조절이 되는것 같더라구요
몸무게는 3.1kg , 그 중 체지방 2kg 감량한 상태입니다!
닭살이구마 체험단을 해서 균형 잡힌 식단으로 먹어보고 싶습니다
닭가슴살과 계란후라이 미숫가루
버섯과 마늘 그리고 파프리카 볶음입니다!
