●점핑잭260/스쿼트120/플랭크140/토터치110/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●식단
●아침:미주라토스트5개,그릭요거트,토마토,두유1팩
●점심:통밀빵1개 ,두유1팩
●저녁: 밥이곤약 ,닭가슴살1봉 ,두유1팩,뼈다귀탕
●간식:두유라떼1잔, 두유1팩,견과1봉
미주라토스트3개,통밀빵1개
생리가 드뎌 터졌네요..
온몸이 천근만근,몸도 팅팅부은느낌이며,
미션운동도 정말 정말 힘겹게했습니다.
점핑운동도 못갔고,달리기30분도 못뛰었습니다.
첫날이라 오늘 빨리 자야겠네요...
정말 힘든하루였습니다.
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