다신 10기 집중체중 감량반>>

michelle1입니다!
이 글이 다신 10기에 대한 최종후기 겸 제 다이어트에 대한 중간점검이 될 수도 있을 것 같아요 ㅎㅎ
저는 다이어트를 시작하기로 결심하면서 다신어플과 함께 해왔어요~
좋은 기회에 이렇게 10기 활동 참여까지 할 수 있어서.... 관리자분들 저 진짜 뽑아주셔서 너무 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ

제 전신사진 비포앤애프터에요 ㅎㅎㅎ
1월 29일 87.5kg → 다신 10기 시작 78.8kg→ 종료 74.0kg

똑같은 옷을 입고 찍고 싶었는데 기쁘게도 이젠 운동할때 입는옷이 커져서 다른 걸로 입고 찍었어요 ㅎㅎ(스티커로 자체심의 ㅎㅎ)

✔ 줄자로 몸체크! (다신 10기 시작 → 현재 3월 28일)
허리 34.5inch → 32.5inch ( - 2inch)
허벅지(가장 두꺼운 부분) 63cm → 59cm ( - 4cm)
엉덩이 109cm → 104cm ( - 5cm)
가슴밑 88cm → 84cm ( - 4cm)

찾다보니까 예전 전신사진이 없더라고요.....ㅠㅠ
전신사진은 아래 작년 여름사진이 전부네요..
저랬었는데 사실 다이어트 시작할 땐 저 상태에서 좀 더 쪘었을 거에요.
그런데 저번수 수요일에 전신사진을 외출했다가 비교샷으로 써볼까하고 찍고 한번 올려봅니당 ㅎㅎ

다신 10기를 하면서 다이어트를 꾸준히 오래 지속할 수 있는 나름대로의 노하우와 힘을 얻은 것 같아요.

👉 지키려고 노력했던 식단방법

- 아침 : 해독주스(브로콜리/양배추/사과/당근/토마토/단호박/바나나를 넣고 갈은 것) + 유산균
- 점심 : 현미밥 + 버섯 + 야채
- 저녁 : 닭가슴살 +버섯 + 야채
* 돌려먹었던 것들
버섯은 새송이버섯과 팽이버섯을 돌려가며 먹었어요
야채는 양파, 양배추, 브로콜리, 파프리카, 피망, 마늘, 쌈야채 등

👉 지키려고 노력했던 운동

- 다신 필수미션 운동
- 하루 만보걷기
- 요가 1시간 (어제부터 스피닝 1시간으로 변경)


사실 다신 10기 도전 전에는 잘 빠지길래 너무 좋았는데 한달쯤 되고 다신 10기 하는 두번째 달에는 빠지는 속도가 나지를 않고 정체기처럼 천천히 감량되어서 조급한 마음이 컸어요....
그렇지만 이렇게 다신활동을 통해서 힘들다고 놓치않고 끝까지 오게되어서 너무 다행이라고 생각합니다.

74kg면 아직 20kg는 더 빼야하는 상황이에요 ㅠㅠ이젠 정체기도 지난 것 같으니깐 끝까지 다신어플과 살을 다 빼고 다이어트의 최종후기를 올릴 수 있는 날이 왔으면 좋겠습니다!!! ^.^

우리 집중체중감량반분들, 관리자님 너무너무 감사합니다!