어제 좀 피곤하고 먹었더니 부었네요! 59kg로 다시 시작!!

아침으로 단백할시간 레드랑 소이포유에 귀리넣어서 먹었습니다!

요거트다보니 딱 열었을 때 사진처럼 되어있더라구요!
꼭 흔들어서 드시기!
용기에도 적혀있답니다😉
소이포유는 묽지도 질지도 않은 딱 좋는 묽기였어요!!
그래서 귀리우유처럼 귀리랑 잘 어울렸던 것 같습니다😆

딱 이렇게 아침을 7시 30분쯤에 먹었는데 급식을 먹는 1시까지 버틸만했답니다! 12시쯤 배가 고팠던 것 같아요! 밥을 먹어도 항상 11시쯤 배가 고팠는데 포만감이 좋았습니다 😙

저녁먹기전 간식으로 단백할시간 반 먹었구요👍

저녁으로 통밀당 식빵으로 만든 샌드위치와 아몬드 브리즈를먹었습니다~

운동은 스피닝 50분이랑 런닝머신 걷뛰(70kcal) 윗몸일으키기 100개했습니다!
오늘 날씨가 너무 따듯해서 스피닝하면서 땀을 너무 많이흘려서 힘들었네요ㅠㅠ
그리고 항상 12000~4000보 정도 걷습니다~~



🍎소이포유 맛평가
비*더*스 나 불*가*스 같은 맛이납니다! 약간 묽기나 생김새도 비슷하기도하구요! 하지만 소이포유가 더 깔끔하고 먹었을 때 텁텁함이나 속이 부글거린다던가 이런점이 전혀 없어서 매우 만족입니다!!
🍎요거트니깐 배변활동
항상 다이어트 할 때마다 평소에 없던 변비가 생기곤했었어서 매일 스무디를 먹으면서 관리를 했는데 근 일주일부터 시원하게 나오지 않더라구요ㅠㅠㅠ 근데 오늘 완전 성공했습니다..얼마만에 시원하게 한지 모르겠어요 하하ㅏ 좀 민망하지만 저처럼 고민하실 분들을 위해...히히 정말 직빵인 것 같아여ㅠㅠ 최고입니다

🎀내일은 위트빅스와 함께 먹어보도록 하죠🎀