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플랭크/복근외30일도전후기~.^-^*

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어제30일도전끝내고인바디재고왔어요~.^^*
근육량은지난달에+200그램.이번달+100그램.
아주조금씩늘고있구요.
체지방은적은편이긴한데
설연휴지나고부터조금씩늘고있네요.^^;;
그런데지금대자연중에갔더니
보건소코치님이대자연중엔
무조건적으로체지방이늘어난다고
다음엔그기간피해서오라고하네요~.ㅋ

그래도복부는0.76→0.74로줄었어요~*
체중은설연휴이후로좀늘긴했는데~.
요즘은48.5유지중입니다~.(키163.7)^-^*
조금쉬었다가다시30일도전이어가려구요~.
그덕분에복근잘유지하고있는것같습니다~.
모두들파잇팅~!!!

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프리스탈님이 성공한 30일 도전

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