도전다신 프로그램 진행하면서 시작했습니다!
몸무게는 7키로정도 감량했습니다!!

식습관 감량반으로 도전다신 진행했기때문에
원래 아침을 먹지않았었는데 아침을 먹기시작했구요
운동미션때문에 점핑잭과 플랭크 도전을했습니다

먼저 아침먹기 도전은 중요하다고 생각한적없었었는데
도전시작하면서 먹었습니다.
그전에 폭식이 심했구요 다이어트 방법을잘몰라
약먹고빼던지 단식과 구토같은 방법으로 다이어트를하고
항상 요요가 오고 반복이었는데
아침을 챙겨먹으니 점심폭식이 확실히 줄어듭니다
그리고 제때 식사를챙겨먹으니 공복감이 줄어
간식 먹는것도 많이 줄였구요!
저처럼 폭식심하고 다이어트하다가도 폭식으로 포기하시는분들이나
요새 간헐적단식이나 1일1식다이어트 많은데
식탐으로인해 포기하셨던분들은 저처럼
꾸준히 아침먹기 도전해보시는게 좋을거같아요!

그리고 플랭크 도전은
처음엔 도전다신 운동미션 진행하며
시간채우기에 급급했는데
하다보니 자세에 신경이쓰이더라구요
얼마나 올바른 자세를 하느냐에따라
운동효과가 더 있는거같아요!
저는 운동미션하며 매일 사진을찍어야해서
제모습을 볼수있었는데 그런부분들이 자세잡는데
좋았던거같아요!

점핑잭도전은 진짜 좋습니다!
후반부갈수록 갯수가 많아져서 부담되긴한데
갯수대비 시간이 오래걸리지않아서 금방할수있어 좋아요
운동효과도 많이 본거같아요
줄넘기하는효과랑 비슷한거같구요
폐활량이랑 지구력? 늘리는데 좋은거같아요
이거하면서 느낀점은 체력이 많이좋아진거같아요
솔직히 안힘든건아닌데 힘들어하면서 계속하고있더라구요ㅎㅎ


비록다신도전은 끝낫지만 계속 습관유지하며 다이어트할거구요
물마시기는 중간에 하다 포기했다가 다시시작해서 지금 중간정도왔고 1000칼로리먹기도 중간에 포기해서 이번에
다시 도전해보려구요!
아침먹기와 점핑잭은 계속할생각이고
애플힙도전을 추가해볼까합니다!

좀 정신이없어서 횡설수설쓰긴했는데 다들 건강한 다이어트하세요♡