위에는 도전 시작 첫날인 2/26일 몸무게와 2/23일에 측정한 인바디고
아래는 도전 종료 후 3/28일 몸무게와 3/30일에 잰 인바디 입니다!
시작 전엔 보건소에 가서 인바디 측정을 했고
한 달 뒤 보건소에 가서 다시 인바디 측정을 하려했더니
3개월에 한 번만 측정 가능하다 해서
도전 종료 후엔 병원가서 쟀어요~
저는 뭔가 확실하게 과학적으로 검증이 되어야
30일이 지나도 꾸준히 다이어트를 계속하겠다 싶어서
시작할때부터 인바디 측정을 염두에 두고 도전했었습니다

저의 시작할 때 목표는 뒤바뀐 밤낮을 바로잡고 하루 3끼 꼭 챙겨먹는 식습관을 가져서 건강해지는것이었습니다
생활습관이 잡히면 자연스레 살이 빠질것이라 생각했구요
물론 혼자 30일을 독하게 도전할 용기도 없었기에 같이 의사소통 하는 그룹원들이 있다는건 플러스요소가 될것이라 믿었습니다
같은 목표를 가지고 함께하는 사람들이 있다는건 포기하고 싶을만큼 무엇인가 먹고싶어진다거나 운동하기싫을 때 정말로 많은 도움이 됐어요
아 누군가는 오늘 이렇게 열심히 노력했구나 하면서 자극도 받을 수 있었고 좌절할 때마다 응원해주시는 분들도 계셨기때문이죠

저는 도전 시작일땐 중요한 시험을 여러개 앞두고 있는 상황이었던지라 식이조절에 더욱 신경썼어요 하루종일 책상에 앉아있을수밖에 없었기 때문이죠
그리고 3월 첫주부터는 아예 일찍일어나는 습관을 들이는 데 강제성을 띄기 위해 아침7시 수영을 등록했습니다
생각해보면 수영 덕분에 좀 더 빨리 일찍 자고 일찍 일어나는 생활패턴이 잡혔던거 같아요~
제게는 수영이 정말 힘들었기 때문에 매일매일 꿀잠에 빠지느라 일찍 잠들었거든요(물론 평소에 새벽 4시에 잠들던것이 12시쯤으로 당겨진것입니다)
이 주 쯤 지나고 시험이 일단락 되던때부터 저도 이 좋은 기회를 놓치고 싶지 않은 마음에 욕심이 생겨나기 시작했고, 좀 더 다이어트에 박차를 가하고자 한강을 걸으며 학원가지 않는 날을 제외하곤 최소 하루에 만보이상 걸으려고 노력했습니다
만보를 걷는다는 것이 생각보다 쉽지 않아 항상 만보를 염두에 두고 생활하다보니 가까운거리부터 걸어다니게 되더라구요
덧붙이자면 근력운동은 필수미션으로 주어졌던 것만 한세트씩 했습니다
두번째주까지는 세세트씩 했었는데 셋째주부터는 한세트만 하는데도 너무 힘들더라구요
그래도 플랭크와 스쿼트 덕분에 뱃살이 많이 들어간것같아요ㅎㅎ

저는 정말 노력한다고 했는데 10키로 이상 빠질줄알았어요😂😂
살빼는게 정말 어렵구나 다시한번 느끼고 갑니다
요즘은 미세먼지때문에 한강 걷기가 쉽지 않아(미세먼지일 때 마스크쓰고 몇번 나가봤는데 눈이랑 코가 너무 간지럽더라구요...) 홈트레이닝과 수영으로 대체하고있구요 목표 몸무게까지 10키로보다 조금 더 남았는데 포기하지않고 꾸준히 노력할겁니다!
아!그리고 일주일마다 몸 전신 사진을 찍어 눈으로 확인한다는 게 이렇게 효과적인지 몰랐어요~
저는 살이 안빠진다고 느꼈는데 사진으로 일주일만에 변화한 제 모습을 보면 놀랍기도 하고 다시 노력하게 되더라구요
다신10기 도전은 끝났지만 매주 꾸준히 사진찍어 기록할거에요
언젠간 저도 다이어트 성공후기를 쓰게 될 그날을 기대해보며..
모두들 원하는 몸무게가 되는 그날까지 화이팅하세요~