부디 도전 할 수 있기를 바라며 잠에 듭니다

둘째 출산 후 20킬로 불어난 몸무겐 7킬로 이상 빠지지않고 붙어있습니다. 살을 빼고자 헬스장에 찾아 인바디 체크한 저는 충격을 안받을수가 없었어요.. 근육양이 40이 넘어 웬만한 남자만큼 근육을 자랑했던 저였는데 23으로 반토막이 나있었고.. 체지방과 내장지방이 너무 과도하여 비만에 이르렀고.. 게다가 기초대사량은 아예 표준에도 못미칠정도로 몸이 엉망이 되었더군요. 이건 헬스로 할게 아니라 의지를 같고 독하게 홈트하자 하고 다신을 접했습니다. 시작하지 6일째. 운동 병행하며 식단 잡고 있습니다. 초반이라 확실히 절식프로젝트 참여하여 위 크기부터 줄여 식이요법을 제대로 유지해 나가고 싶습니다. 꼭 부탁드려요!!! 정망 하고 싶어요. 절식 무조건 합니다!! 후기 꼼꼼히 작성하겠습니다

안녕하세요
저는 요요로 제 원래 몸무게를 찾아가는 중입니다.
네, 다시 찌고 있습니다.
제가 열심히 쉐이크 먹고 다신 9기 참여하면서 제 인생몸무게를 2kg 남겨두었을 때 생활이 너무 바빠져서 잠시 쉰다는게 여유가 생겨도 쉬게 되었어요 그러면서 다이어트 시작하기 전 몸무게로 다시 돌아와버렸네요...하ㅠㅠ 그 고생해서 뺐는데 다시 쪄서 요즘 옛날 바지 다시 꺼냈습니다...주위에서도 다시 살쪘다고 은근히 한소리씩해서 지금 운동이랑 식단 다시 시작하려고 합니다. 예전처럼 식단을 대부분 쉐이크로 하는 방식으로는 지쳐서 도저히 못 할 것 같아서 아침에는 쉐이크 먹고 점심 반식으로 우선 시작하려고 합니다. 요요가 오면서 붓기도 붓고 속도 좀 안좋아지고 해서 더욱 다이어트 의지를 불태웠는데 3일 절식으로 운동과 함께 다이어트에 start를 끈어도 훌륭하겠다는 확신이 듭니다!!
의지 충만합니다!
*저는 평소 식단이
아침 : 유산균 1포 + 사과즙(거의 고정)
점심 : 양념갈비찜 1인분 +공기밥 (오늘 먹은 점심인데 약속이 있었어요)
저녁 : 미역국 + 잡곡밥 + 김치 조금

25세 젊은 엄마입니다 엄마이기전에 여자로서 예뻐보이고 싶은데 출산후 급격히 불어난 살과 먹성으로 다이어트가 쉽지않네요 여자로써의 자신감을 되찾고싶습니다

저의식단은평소1일3식 고기가 없으면 밥을 아예먹지 않고 폭식을 합니다

정말 잘할수있어요 도와주세요

작년 여름부터 다이어트를 해왔었는데 그때는 너무 굶으며 다이어트를 해서 현재 요요가 온 상태입니다. 이제 고딩이라 운동할 시간이 아예 없어서 식단으로라도만 조절해야겠다 싶은데 학교 다니며 군것질을 안하기 너무 힘드네요 ㅠㅠ 만족도 만족이지만 장시간 앉아있다보니 건강을 생각해서라도 조금씩 빼야겠더라구요! 그래서 3일 절식 프로젝트를 신청합니다 ☺ 아래처럼 좋지 않은 식단대신 건강하고 맛있는 음식들을 먹으며 몸무게를 감량하고 싶습니다 다신 도와주세요..!!