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04월 07일 (음식 1508kcal, 운동 505kcal)

운동 3개월20일
58.2키로에서 51.8키로
몸이 자꾸 살이 찌고 자주 아파 운동을 시작했는데
뱃살도 빠지고 기초체력도 올라 아픈것도 요즘은 좋아졌습니다.
건강을 위해 시작한 운동 이번만은 잘 마무리하고 싶네요.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1508/ 2309

505/ 385

성공
(921)

아침식사 : 479kcal (31.76%)
[요플레] 플레인 79kcal
계란후라이 89kcal
바나나 93kcal
블루베리 16kcal
복분자 13kcal
아몬드 14kcal
우유 140kcal
치아씨드 9kcal
호두 26kcal

오전 간식 : 13kcal (0.86%)
아메리카노 4kcal
오이 9kcal

점심식사 : 393kcal (26.06%)
[농심] 육개장 사발면 375kcal
파김치 18kcal

오후 간식 : 229kcal (15.19%)
닭꼬치구이 139kcal
[뚜레주르] 어니언피자식빵 90kcal

저녁식사 : 394kcal (26.13%)
잡곡밥 170kcal
갈치구이 192kcal
바지락국 32kcal

운동 : 505kcal
크런치 27kcal
사이드레그레이즈 120kcal
리버스 크런치 36kcal
레그레이즈 42kcal
싸이클 실내자전거 280kcal

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