다이어트

🏃‍♀️체지방량 15.4->12.3 / 몸무게 53.4 -> 49.9🏃‍♀️

다신다이어터

158/50
2018.04.20 13:24 | 조회수 2,985 | 좋아요 5

18.1월~4월까지 총 3개월간 감량했습니다.

키 160에 몸무게 53.4/체지방량 15.4에서
키 160에 몸무게 49.9/체지방량 12.3까지

식단은 종류는 가리지않고 단백질 위주로 1200~1500칼로리 채워서 먹었고 운동은 요가위주로했고 좀 많이먹었다 싶은날에는 그냥 동네 헬스장가서 런닝머신 30분씩 뛰었습니다.

허벅지랑 팔이 눈에띄게 얇아졌고 허리 사이즈도 27인치에서 25인치로 줄어들었는데 표시가 좀 나나요?

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댓글 (13)

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rang2
|04.26 02:48

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허벅지사이가 눈에띄게 보이네요!!

ArziL
|04.25 17:56

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체지방감소가대단하네요

짹이야성공하쟈
|04.25 15:45

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멋있어요!!ㅠㅠ

냐냐냐냣
|04.25 11:42

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자세부터 달라졌어요! 우와~~

sweetl****
|04.25 11:10

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체지방량 후덜덜 부럽습니다

뚜룳뚫
|04.24 11:16

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와 진짜예뻐요!

정간호사님입니다
|04.23 14:41

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대박이네요!!

프라하83
|04.23 14:13

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몸매도 머리도 이쁘고 멋있어졌네요~

엉여사
|04.22 20:37

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몸이 진짜 태가 달라요

쭁이어터
|04.22 20:00

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네ㅜㅜㅜㅜㅜ 저는 한달때 다이어트 중인데 체지방률이 잘 안줄어요 ㅜㅜ

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