바짝 노력한 1달
-
룬루난라
1
2
1
2
2
1
1
- 2018.04.26 22:11 | 조회수 3,092 | 좋아요 3
바짝 노력한 1달
2
1
2
2
1
1
룬루난라님이 성공한 30일 도전
쫑그리 가장 중요한걸 깜빡했어요...
저 식단 조절 했어요!!!!
보통, 아침에 일반식 (현미밥으로)
점심엔 단백질 쉐이크(간혹 먹고 싶은 것), 저녁엔 야채 및 닭가슴살!
쫑그리 어려서부터 운동을 엄청 좋아했어요!! 그래서 복근이 있었는데, 고등학생 때부터는 거의 운동을 많이 안해서, 살이.. ㅎㅎ
요즘은!!! 30일 도전에 있는 복근 운동들과 플랭크 정도만 하고 있어요!
다른 복근 운동은 안하고 있습니다!
대신 전신 유산소 운동을 주 3회로 꾸준히 하고 있어요!
