준비물 : 통밀식빵 2조각, 채소(파프리카, 양상추, 자신이 좋아하는 채소 준비해도 되요!!), 맛살, 닭가슴살, 소스

1. 먼저 식빵을 살짝 구워주시고, 식빵 끝부분을 잘라서 네모낳게 잘라주세요! 너무 바싹 구우면 말때 터지고 부서질 수 있어서 살짝 구워주셔야 되요!
2. 식빵을 얇게 꾹꾹 눌러주시고 소스를 얇게 발라주세요! 저는 허니머스타드 티스푼으로 거의 두번 정도 최소한으로 발랐어요ㅎㅎ양심에 찔릴까봐ㅋㅋㅋㅋㅠ
3. 그 위에 양상추 또는 상추, 파프리카, 닭가슴살, 맛살을 올려주세요
4. 돌돌 마시기 전에 비닐랩을 미리 깔아놓아주신 다음 말아주시고 비닐랩으로 포장해주세요! 그래야 안풀어지고 모양도 이쁘게 나와요ㅎㅎㅎ
5. 비닐랩으로 만 롤을 반으로 자르면 끝!!

이것도 만만치않게 맛있네요ㅠㅜㅜ 오늘 저녁에 약속이 있어서 점심 소식해요ㅎㅎ샐러드도 평소보다 많이 쌌어요!
한달동안 살안빠지다가 이제야 살이 또다시 빠지기시작해서 기운이 좀 생기네요ㅎㅎㅎ하체살이 이제야 빠져요.. 두달만에😂😂😂
우리 다이어트 꼭 성공합시다!! 🙌🙌화이팅🙌🙌