다이어트

살을 빼고 싶다면 일찍 자야해요

다신다이어터

milkyway1014
2018.05.02 12:32 | 조회수 1,586 | 좋아요 6

살을 빼고 싶다면 일찍 자야 합니다
수면조절과 수면유도를 하는 멜라토닌 호르몬은
밤10시 - 새벽2시 사이에 가장 많이 나오거든요

단순한 원리에요
살을 빼고 싶다면 일찍 자면됩니다
밤 늦은시간 1시간 운동하는것보다 일찍 자는게 살이 더 잘 빠졌다는 연구결과도 있으니 일찍 잘 자보자구요^^

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 식단이 아무리 좋아도 살이 안빠지는 패턴!

다음글 살은 칼로리로 빼는 것이 아니에요

댓글 (26)

등록순｜최신순｜공감순

yeer1122
|07.12 16:17

신고 0 공감 0

일찍 자는 게 운동보다 어렵네요 ㅠㅠ

hee희
|06.01 15:20

신고 0 공감 0

오늘부터 수면 다이어트고!!!!

yury16
|05.29 08:22

신고 0 공감 0

자는 것도 살이 빠진다니..일찍자야겠네요~~

야옹이멍멍2
|05.24 18:31

신고 0 공감 0

일찍 잘수가 없는데...

Happy*Dora
|05.23 01:29

신고 0 공감 0

일찍자고싶지만ㅜ그럴수없는환경이라슬프네요ㅜ

44kg바디프로필
|05.18 22:49

신고 0 공감 0

오늘부터 일찍 자야겠어요

연화*
|05.15 22:40

신고 0 공감 0

자야하는뎅...

찌롱지롱
|05.15 14:04

신고 0 공감 0

ㅠㅡㅠ 올빼미족은 웁니당 ㅠ

고아욘
|05.13 11:09

신고 0 공감 0

일찍자여해요ㅠㅜ

계단테니스
|05.09 23:51

신고 0 공감 0

네~

다음페이지 ▶

12 3

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동