@ 4월2일부터 시작한 식습관 및 생활습관 바꾸기@
<식습관 바꾸기>
* 아침
양상추, 계란, 바나나(or 고구마), 사과, 요거트
뮤즐리, 계란, 바나나, 사과, 요거트
* 점심 : 직장맘이라 자유식(가급적 밀가루, 당, 염 줄이기)
* 저녁
두부, 채소
<생활습관 바꾸기>
* 하루 40분 이상 걷기
* 운동앱을 활용한 15~20분 전신운동
* 훌라후프 20분
* 물많이 마시기
* 의식적으로 많이 움직이기
@ 결과 및 추이 @
4월 2일에 63.4키로에서 시작해서 꾸준히 감량하다가...
3박5일의 괌여행동안 와르르 ㅠㅠ
5월2일부터 재시작!~!
# 매번 식단 고민하기 힘들어서..
다신 레시피, 식단을 찾아보고,
다이어트 레시피 책 구매도 고려 중이고요,
블로그 검색도 해보던 중..
[리얼죽 체험단 모집]을 보게 되었습니다! ^0^
♡ 열심히 잘 할 자신 있어요!~~ ♡
☆ 블로그 :
https://m.blog.naver.com/cnshouse/221266982417
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