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05월 08일 (음식 1819kcal, 운동 408kcal)

다신 트레이닝 운동
계단오르기 15층+지하철 계단만 이용
조깅 25분

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1819/ 2144

408/ 357

성공
(376)

아침식사 : 502kcal (27.60%)
잡곡밥 170kcal
계란후라이 89kcal
잔멸치볶음 85kcal
9kcal
미역국 41kcal
오이김치 9kcal
오징어무침 77kcal
더덕구이 22kcal

오전 간식 : 162kcal (8.91%)
[네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) 4kcal
[파리바게뜨] 옛날 시나몬빵 158kcal

점심식사 : 823kcal (45.24%)
잡곡밥 170kcal
새우튀김롤 455kcal
양상추샐러드 30kcal
오징어불고기 127kcal
미역국 41kcal

오후 간식 : 55kcal (3.02%)
[글램디] 곤약 워터젤리 망고맛 5kcal
[네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) 7kcal
[츄파춥스] 츄파춥스 43kcal

저녁식사 : 277kcal (15.23%)
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 127kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 150kcal

운동 : 408kcal
조깅 달리기 180kcal
계단오르기 걷기 28kcal
다신 트레이닝 200kcal

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