다이어트 24일차 비포에프터 사진은 없어요
153cm에 67Kg -> 63.1Kg ( 약 4Kg 감량 )
따로 다이어트약을 처방받아서 복용하고 있구요
걷고 뛰기 / 줄 없는 줄넘기 / 스쿼트 / 플랭크 등등
스트레칭도 하고 하루에 1시간~1시간반정도 운동 병행하고있어요 병원에서 인바디검사했을때 근육이 많아서 아직은 지방을 빼야되는 단계이기 때문에 운동을 너무 격하게는 하지마라고 하시더라구요ㅠㅠ
식단이 규칙적이지 않은게 다이어트하는데 큰 도움이 못되고 있는거 같아요
아침은 10시나 11시에 일어나기때문에 거의 거를때가 많고 11-12시에 아점으로 바나나한개나 시리얼에 무지방우유를 타 먹는다던지 간단하게 때우는경우가 많아요
저녁을 6시넘어서 먹는데 이때도 특별하게 가족끼리 먹는거 아니면 간단하게 먹으려고 하고 운동전이기때문에 일반식으로 원래 먹던대로 먹어요
저녁먹기 전에 배가고플때는 물을 마시고 너무 허기가지면 집에 있는 간식거리 조금씩 먹기도해요
목표몸무게는 일단 5월말까지 58Kg가 목푠데 적어도 60Kg는 만들고 6월을 시작하고싶어요 최종몸무게목표는 48Kg입니다 ㅎ
60Kg밑으로 내려가게되면 그때 비포에프터 사진 올려보도록 할게요!

다 같이 아자아자해서 새로운 6월 시작했으면 좋겠어요~

(혹시 제가 엉덩이랑 허벅지에 살이 많아서 추천해주실 운동 있으면 댓글 부탁드려요!!)