다이어트

단식 12시간 경과

12시간이 지나면 인슐린을 비롯한 호르몬들의 수치가 안정되고 대사가 정상화에 들어간다고 합니다. 16시간이 지나면 체지방을 연료로 쓰기 시작한다네요.

단식은 다이어트의 일종으로 대사의 정상화 훈련이 주 목적입니다. 이 과정에서 성장호르몬이 촉진되어 신체에 좋은 영향을 주게 됩니다. 체지방감소효과는 덤이구요. 이것때문에 단식을 하는 것은 큰 의미가 없습니다.

이전글 다이어트 시작합니다

다음글 05월 25일 (음식 850kcal, 운동 651kcal)

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동

view-top