안녕하세요 20kg감량후 폭식 복구 폭식 복구를하다가 다이어트신 어플을 시작으로 도움을 받아 다시 운동하고있는 22살 대학생입니다 !
하루에 단백질 170g 정도를 한끼 25그람으로 나눠서 7번 섭취중인데 닭가슴살도 물리고 쉐이크도 물리더라구요 ㅜㅜ 단백할시간의 영양성분을 보니 한끼로 단백질 채울수있는 충분한 양의 단백질이 들어있고 탄수도 적고 포만감까지 ! 식단에 새로운변화를 줘서 지치지않고 열심히 달리고싶습니다
매일매일 식단표를 짜서 지키고있으니 맛과 후기 정성껏 남길께요 뽑아주세요 ~~
