드뎌 첫째날을 등록하네요.

1. 식단은 🥦
무작정 먹으면 과식이 되버리곤 해서 어제 미리 오늘 먹을걸 계획해두었고 식사때마다 사진찍고 먹었더니 오늘은 계획한대로 되었네요. ㅎ.
아침에 불고기는 100g은 먹고싶었지만 칼로리보고 충격받아서 잘게 썰어 깻잎쌈에 반만 먹었어요.^^ 저녁에 애들 크림파스타 만들어주다 살짝 이성을 잃었지만 브로콜리만 빼먹고 얼른 제자리 돌아왔네요.^^

많이 먹지않았어도 배고프거나 하진 않네요.^^


2. 운동 미션은
1일차 점핑잭 30회, 스쿼트 30회, 플랭크 20초, 토터치 20회, 버핏테스트 10회를 출근전 완료했어요.

3. 추가운동은 60분, 걷기 30분, 필라테스 20분, 골반교정스트레치 30분을 했어요.

어제 쉬어줘서 아직까지는 가뿐하네요.

ㅎ. 오늘같은 날이 30일간 이어지면 다욧 성공할거같아요.^^

우리 낼도 홧팅해요~🤩