view-top

[다신 11기 미션 등록]1일차 식단&운동 미션 완료

view-사진

[1일차] 오늘 목표 기상 시간은 8시 30분이였는데
7시에 알람도 없이 눈이 번쩍 떠졌어요
그 덕에 아침을 먹었네요 일찍 일어나서 그런지 하루가 길어요~
축구채널 틀어놓고 축구기다리며 운동했어요ㅋㅋ
아침식사-바나나1개+황성주국산콩듀유
점심식사-파리바게뜨샌드위치1개
오후간식-맥심커피1잔
저녁식사-광어&연어회
회먹을때 깻잎이랑 상추많이싸먹었더니 포만감 오더라구요
생각보다 칼로리가 낮아서 안심하고 먹었어요
운동은
아침에 캐시스트레칭 하고 오후에 도전미션과제+마일리사이러스전신+허리지방10일+6분에200+강하나스트레칭 이렇게 했네요
물은 1500L먹었는데 축구보면서 500L마실거에요
첫날인데 뭔가 알찬느낌이에요
이대로 30일 변함없길..ㅎㅎ
아침몸무게68.1kg, 오늘걸음:7794(5.1km/317kcal)

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 11기 필수 미션] 1일차 등록 완료😍

다음글 [다신 11기 필수 미션]⭐️1일차 등록 완료⭐️

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (14)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동