다신 관리자 조언 감사해요😍
근데 평소에는 밥먹고 실내 사이클 탔었는데, 오늘 타보려니 허벅지 힘이 안들어가네요ㅠ.ㅠ
생리중에 사이클도 자제하는게 좋을까요?
지난주보다 운동량이 너무 부족해진거같아서 쉬어도 마음이 불편하네요😔

안녕하세요. 다신 관리자에요~
생리기간에는 신진대사도 떨어지고 체력도 떨어져서 우울과 스트레스가 많이 쌓여서 민감한 시기인만큼 무리한 운동은 자제해주세요.
운동량은 필수미션의 횟수를 나누어서 진행을 해주세요.
또한 스트레칭이나 간단한 요가 운동이 생리기간에는 좋답니다.^^
식단으로는 가벼운 따뜻한 생강차나 유자차가 좋으니 이점 참고해주세요.
감사합니다.^^

체중감량최종합격 저도 시작한지 며칠 안되서리 효과는 모르겠어요 좋겠지요?

하자매에미 맞죠^^???전 오늘에서야 먹어보다니..! 님은 이미 알고계셨군요 ㅎㅎ 먹고 건강해져요*.*

저두 꿀에 마늘 넣어두었다 먹어요
좋다고하니 쭉 먹어봐아죠^^