다이어트

2018.06.20 수요일 3일차✔

※식단🍽 : 오늘은 친구를 만나서 점심을 먹었어요. 그리고 저녁은 엄마와 언니와 함께 동태찜!ㅎㅎ 밥은 반만 먹었답니다. 내일을 더 건강하게 도전할 생각이에요!
오늘 먹으려다가 못 먹은 양배추도 먹으려고요ㅎㅎ
아침마다 락토핏! 유산균을 하나씩 먹으려고 합니다. 쾌변을 기원하면서요ㅎㅎ

※운동🏋️‍♂️ : 오늘은 30일 도전의 런지와 스쿼트가 쉬는 날이라서 나름 할만 했답니당ㅎㅎ 런지 할때면 정말 포기하고 싶어져요ㅠㅜㅜ 너무너무 힘드네용 그래도 포기하지않고 열심히 해보려고요!

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※오늘의 후기✔ : 오늘은 식단도 운동도 많이 힘들지 않았어요. 그런데 생리 할때가 되서 그런지 자꾸 아이스크림이나 과자 땡기네요ㅜㅜ 그래도 힘내서 참으려고요! 고진감래! 고생끝에 낙이 올거라고 생각하고 있습니다:) 내일부터 공복 유산소를 할 생각이에요. 실내 자전거를 30분정도 타려고요ㅎㅎ 물을 많이 마시려고 보틀도 샀는데, 도움이 되면좋겠어요ㅎㅎ 그럼 내일도 모두들 화이팅 하세요!