저도 다이어트할 때 꼭 변비가 오더라구요ㅠㅠ 물과 야채 많이 먹고 유산균 챙겨먹으면 좀 낫더라구요😭 4일차도 화이팅이에요❤️

다이어트 때문이 식사량이 줄면 변비가 올 수 있다고 들었어요
섬유질이랑 수분 섭취를 늘려보시면 좋을 것 같아요☺️
식단이랑 운동 모두 깔끔하게 성공하셨네요 내일도 화이팅입니다👍

zhs6943 감사합니당^^ 정성이 넘치는 댓글에 감동ㅠㅠ

유산균이 좋긴하지만 약은 아니라서..효과는 적을듯요
변비 조금 있으신거면 물많이 드시고 야채과일 위주로 드세요 고구마 드시지말구요
하지만 변비가 심해지려고 한다면 약국가서 약 사다 드시는걸 추천합니다..
그게 짧고 강한것 같아요
저도 변비 심했을때 식이요법. 유산균 하다가 차도가 없어서 나중엔 약사다먹었어요ㅎ약드셔도 수분 보충 안하면 또 변비생기니깐 평소에 물을 많이~드세요^^