다이어트

보쌈보쌈. 맛있었고. 행복했고. 나를 슬프게했구나.
오늘은 밀가루 한입 안댔더니 고기를 그것도 비게를 좀 먹었어요. 식이조절은 너무 어려워요😂😂

오늘 아침부터 땅끄부부 칼로리 소모 30분 운동 해봤어요!
많이들 하시는거 같길래 오전에 인나자마자 공복운동으로 도전해봤는데 오.......넘나 더워........... 내일도 할 수있을지 의문이 듭니다ㅎ.
몸무게가 안빠지는 것이 아무래도 먹는것과 운동이 제대로 이루어지지 않는걸로 생각되어 운동에 대해 공부해보려고 합니다 ㅎㅎ. 어떤 운동이 어디에 좋고 어떤 순서로 이루어져야할지 공부할 필요성을 느꼇어요. 특히 저는 허리와 무릎이 약하니 주의해야되서 코어운동 위주로 해보려구요!

+혹시 바디프로필에 대해 아시는 분 계신가요?
친구가 같이 도전해보자고(제가 정상체중이 된 후에:)) 하는데 뭔가 기왕 이렇게 다욧하는거 인생샷 건질때까지 해보고 싶기도 하고 좀 심한거 갇기도 하구😗😗

죽거나살거나
|06.22 00:11

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유에르 우선 건강해지기!! 해내고 다음목표로❤

유에르
|06.22 00:08

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죽거나살거나 아무나 하는게 아니라더니.......... 제 몸이 우선 건강해져야 도전을 할까말까하겠네요😰

죽거나살거나
|06.22 00:05

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유에르 ㅋㅋㅋ저도 보고 충격먹었어요 그냥 몸사진 좀괜찮으면 찍는건가 했는데 어마한 노력이..찍으신분들 올려논사진보니 그냥 대회출전하시는 분들이랑 맞먹어요..😱😭

유에르
|06.21 23:57

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죽거나살거나 허억....아직 저렇게까지는 찾아보지않았는데. 뭐랄까 보자마자 아...포기해버릴까 라는 생각이.......ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋ

죽거나살거나
|06.21 21:03

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음..궁금해서 찾아보고 오니..장난아닌데요!!? 무조건 저 방법이 맞는진 모르겠지만..내몸의 최고의상태로 만들어서 사진남기는건데 3~4개월 동안 최고로 근육 올리고싶어서 다들 저렇게 관리 많이했데요😂 다른방법도 있겠지만..글들보니 엄청나게 빡시게하네요..

죽거나살거나
|06.21 20:51

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밀가루보다 고기가 훨씬 낫다고 생각합니당!!😊 100일이 넘어도 식이조절..뭘 어떻게 건강하게 먹어야할지 해도해도 어렵네요😂 공복에 칼로리소모30분..그거 다이어트초반때 반도못하고 포기했는데ㅋㅋ짱입니다👍 저도 바디프로필 들어보기만 하고 잘몰라서..도움이 못되서 아쉽네요😢

유에르
|06.21 14:21

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전쟁선포 저는 고기 먹으면 자제를 못할것 같아서..... 그냥 아예 끊으려고 해요 ㅎㅎ. 잘 안되서 그렇지만요

유에르
|06.21 14:20

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작은앙마p 의도치않은 보쌈데이★ ㅎㅎ. 자취를 해야 오히려 다이어트가 잘될거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 동생이랑 아빠도 먹어야된다구 항상 기름진것이 반찬으로 있으니......... 초고도비만에서 시작해서 정상 그리고 바디프로필용 몸매. 진짜 할수있게되면 좋겠어요:)

유에르
|06.21 14:17

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모태둥둥이 바디프로필. 진짜 꿈같지만 한번쯤 도전해보고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ

전쟁선포
|06.21 08:17

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전항시 점심은 고기임 ㅋㅋ
대신 딱 100-150그람. 마춰서 ㅋㅋ 먹음
고기로 언 한달째 다만 고기만 먹는게 아니니 점심 칼로리가 450-650사이 왔다갔다함 ㅋㅋ
양념 돼지고기 100-150그람
두부 . 시금치 양파 상추. 쒝기 쒝기 해서 먹음 ㅋㅋ

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