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[다신 11기 필수 미션] 4일차 식단 및 운동 등록 완료

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[다신 11기 필수 미션]
4일차 식단 및 운동



✔ 식단

- 아침


- 점심


- 오후 간식


- 저녁




✔ 운동


- 우드찹


- 스쿼트


- 마운틴 클라이머


- 플랭크




🎶
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 보내셨나요?

아침부터 파스타가 너무 먹고 싶어서
미주라 통밀 파스타면으로
단호박크림파스타, 알리오올리오, 토마토냉파스타
요로케 소량으로 해서 만들어 먹었습니다👩‍🍳

운동은 확실히 횟수가 늘어서 그런지
제가 하기에는 힘들더라구요오!
특히나 우드찹...😢
자세를 잘 몰라가지구 인터넷 찾아보다가
유투브에서 자세 설명해주시는 영상 있어서
공유합니다!

https://youtu.be/V99PVO05ox4


다들 오늘도 고생많으셨고 내일도 즐거운 하루 되세요!
핫바디반 빠샤빠샤🙏♥️

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