view-top

[다신 11기 필수 미션] 8일차 식단 및 운동 등록 완료

view-사진

[다신 11기 필수 미션]
8일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침


- 점심


- 저녁



✔ 운동


- 플랭크


- 스쿼트


- 레그레이즈


- 마운틴클라이머




핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 되셨나요?

저는 오늘 출근전에 공복운동으로 일찍 운동을 끝내고
출근했다가 일찍 퇴근해서 오는길에
떡을 좀 사구 간식겸 저녁 대용으로 먹었어요😯

입력해보고 칼로리때매 놀라서
수영가기전에 싸이클 타면서 일기 업로드합니다아!

다들 오늘도 고생 많으셨구
내일도 즐거운 하루 되시길 바랄게요👍

내일부터 장마시작이라니까 우산 꼭꼭 챙기세요오🌂

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 11기 필수미션] 8일차 식단및운동인증

다음글 [다신 11기 필수미션] 7일차 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동