복근 변화되는 모습을 보는게 기쁘네요
신나서 복근운동 하는 재미가 생겨요😃
목표했던 200g의 절반인 100g 감량했네요
이번 황금기 일주일을 잘보내야할 텐데 말이죠
아... 토요일 알감자 한박스가 집에 왔는데
오늘은 감자의 날이네요
단백질만(단백한끼) 먹으려다가 찐감자를 보고 먹었어요 (맛있음ㅜ)
적당한 허기짐에 익숙해졌다고 생각했는뎁...쩝
어제 새벽 1시 넘어서 잤긴 했지만 자정이 넘어가니 배가 좀 고파서 잠이 안오더라구요
아침에 먹은 감자 때문에 점심은 스킵하고
저녁에 닭볶음탕에 있는 감자랑 닭다리살(조금) 먹었어요
후식으로 얼린 요구르트(역시 눈에 보이면 먹게 되네요)
(식사시간하고 등록시간이 살짝 다를 때가 있어서 타임스탬프 찍어서 올려요~)
오늘은 감자 먹은 죄책감을 만회하고 싶어서 거진(사투리에요: 거의) 헬스장에 있었습니다
(레베카 복근은 저번에 한 마일리 사이러스 복근이랑 동작 같음
트레이너가 레베카 루이즈
유격훈련에서 하는 좌우비틀기 자세가 젤 힘들었음
7분이라 간편함 아랫배를 단련시켜주길!)
무게를 들고 스쿼트하려고 덤벨쪽으로 이동했어요
거울에 다리가 일자로 자리잡히고 있는 것 같아서 찍어봤습니다
허벅지 안쪽은 살이 있지만 종아리&허벅지가 근육이 많아서 틈틈히 근육을 풀어주고 있어요^^
목표☘️
6월28일 공복몸무게 -400g 감량
(공복시간을 오래 유지)
오늘 후회되는 점🚶♀️
역시 감자... 하지만 맛있었음
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
맛있는 음식을 먹기 위해 운동한다는 몸 좋은 대식가처럼
열심히 운동함
내일 계획✨
강하나 하체 스트레칭, 레베카 상체
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