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[다신 11기 필수미션] 10일차 운동&식단미션 완료!!

다신다이어터

멈뭉이
2018.06.27 20:49 | 조회수 43 | 좋아요 0

다들 오늘도 무사히 보내셨나용ㅎㅎㅎ저는오늘 쉬는날이라 낮잠 실컷자고 뒹굴댔더니 벌써 9시가 다됐네용ㅠㅠ 그래도 운동미션+a까지 완료!!했답니당

오늘도 공복운동!!
필수운동이랑 덩키킥, 브릿지, 땅끄부부 30분 홈트 1세트(15분)만,,,ㅎㅎㅎ더우니 운동하기 참 힘든계절ㅠㅠ 어제 다들 플랭크자세 조언해주셔서 열심히 노력해보았습니당ㅠㅠ 근데 저만그런가요 허리가아파서 엉덩이내리기가 힘들어욥ㅠㅠㅠ

며칠전부터 먹고싶던 비요뜨!!아점으로 뚝딱했습니당ㅎㅎㅎ

그리고 출출해서 오후에 엿구마 반쪽! 달달하니 시원하게 먹었어용크크

며칠전에 체한거때문인지 속이 싸해서 죽 사먹었답니당ㅎㅎ +로 집에있는 저지방 참치캔 기름 쪽빼고 한숟갈정도 넣어먹었더니 배가 통통ㅎㅎ
좀 이따가 소화운동좀 하고 쉬어야겠어용!!

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댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

유자유자차
|06.28 19:27

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맞아요~ 허벅지에 힘 주시는거 좋을거같아요~또 복근에 어느정도 힘이 생기면 지탱에 도움이 되어서 좀 덜 힘드실거에요!!

Bonita1016
|06.28 00:05

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오늘 진짜 조금드셨네요! 땅끄부부운동도 꾸준히 하시는군요!!

하자매에미
|06.27 22:12

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오늘도 수고하셨어요^^

멈뭉이
|06.27 21:56

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체중감량최종합격 어머 정말 그동안 잘못해서 그런가봐요ㅠㅠㅠ 자세 제대로 고쳐봐야겠어용ㅎㅎㅎ 꿀팁 감사합니당♡♡ 내일도 화이팅해요!!

멈뭉이
|06.27 21:55

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하모델 다음주 생일+휴가라 을매나 먹을지,,,ㅠㅠ미리 빡세게하구있어용ㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅜ예전엔 저정도면 간식인데ㅎㅎㅎ
플랭크 시간이 늘수록 온몸이 쑤시는거같아용ㅠㅠㅋㅋㅋ

주디랑이
|06.27 21:45

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음 플랭크 잘못된 자세로 하면 허리 더 안좋아진다고 들은거같아요ㅜ
엉덩이랑 허리가 일자가 되면 좋은데..
허벅지에 힘을 더 주셔보는건 어떠세용?
저도 플랭크 하다가 허리 아플때 허벅지에 힘 줘요
오늘도 수고하셨어요♥

하모델
|06.27 21:38

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와 다들 식사량 조절을 잘하시네요
저 한끼분량인듯ㅎ
플랭크 제대로된 자세가 제일 어려운중이예요ㅠ 팔도 허리도 허벅지도 다아프요ㅋ

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