다이어트

30일 플랭크 후기

다신다이어터

shalalala 1 1
2018.07.01 22:01 | 조회수 6,726 | 좋아요 8

처음 일주일은 운동 시간이 짧아서 이걸로 운동이 되려나.. 싶었는데 마지막엔 힘들어서 계속 끊어서 운동했어요.
확실히 플랭크가 코어 근육 잡는데 도움이 되는 듯 해요. 평소에 허리 통증이 있었는데 플랭크 30일 챌린지 하고 많이 좋아졌어요.
몸무게는 거의 변화 없는데 비포 애프터 사진 보니 그래도 배가 조금 들어간거 같네요 ㅎㅎ

shalalala님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 167/65 -> 59 세달간 다이어트!

다음글 다요트 2개월 변화입니다.

댓글 (69)

등록순｜최신순｜공감순

sunshine623
|07.12 19:42

신고 0 공감 0

오 정말 대단해요

뱃살과이혼!!!
|07.12 10:15

신고 0 공감 0

플랭크 나날이 너무 힘들던데 대단하세요~

giyu****
|07.10 20:19

신고 0 공감 0

멋져요!

리즈는아직
|07.10 18:18

신고 0 공감 0

플랭크 제대로하면 진짜힘듬..

폭식금지!!
|07.10 12:11

신고 0 공감 0

플랭크는 너무 힘들어요..

고부니
|07.10 08:34

신고 0 공감 0

오 효과있느데

giyu****
|07.09 22:26

신고 0 공감 0

맛져요!

배챙이v
|07.09 16:18

신고 0 공감 0

우와...저도 해봐야겠어요...멋있으시네요!!

베이글글글
|07.09 14:54

신고 0 공감 0

멋있어요

새내기영
|07.09 08:59

신고 0 공감 0

배가 쏙 들어가셨어요 대박👍

다음페이지 ▶

12 3 4 5…

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동