view-top

[다신 11기 필수미션] 16일차 운동식단 등록 완료

view-사진

오늘 날씨가 덥네요 땀 뻘뻘 흘리며 운동했어요

아침은 밥 국 반찬들
점심은 바나나 사과 파프리카 자두 아보카도 양배추
저녁은 치킨 두세조각 밥 쪼금 브로콜리
간식으로 배불리 당근 강냉이를 먹었네요
배가다시 볼록해진 이 느낌은 휴~~~

미션하고 근력운동 20분 스텝퍼30분 했어요
오늘도 수고하셨습니다 낼도 빠샤~~~

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신11기 필수미션] 16일차 등록완료

다음글 [다신 11기 필수 미션] 16일차 식단 및 운동 등록 완료

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동