1. 식단은 🥦
아침, 점심은 고등어구이를 저녁은 지난번에 먹다남은 오리불고기를 먹었어요. 오늘은 양조절도 잘한거 같아요.^^


2. 운동 미션은
18일차 점핑잭 210회, 스쿼트 105회, 플랭크 110초, 토터치 95회, 버핏테스트 25회를 하루에 걸쳐했네요.

3. 추가운동은 오랜만에 빌리부트캠프베이직 50분을 했더니 개운하고 좋았구요. 팔운동 11분, 복근운동 12분, 팔과등운동 15분, 요가 30분, 허리운동 10분, 골반교정스트레치 30분도 이래저래 짬내서 했어요.

운동하느라 팟캐스트랑 드라마, 인터넷과 멀어졌네요. 습관성형에도 좋은 다욧 완전 좋아요.^^

벌써 18일차라니 시원 섭섭해요. 다들 화이팅하셔서 내일도 즐거운 하루 보내세요.😊