.

.

.

.

.

[다신 11기 필수 미션 18일 차]

180705 식단 & 운동 인증

오늘공복체중: 68.5kg (다시 올라가심;;)

-식단-

아침: 양파링안에 당근쏭쏭계란 넣어 부치고 청경채 데쳐서 냠

점심: 샐러드채소와 삶은허브닭가슴살을 발사믹식초+올리브오일에 찍어서,구운방울토마토와 양파

저녁: 우유한잔

-운동-

1. 다신운동미션 3세트로 나눠서

2. 걷기 3km 정도

3. 인터벌 달리기 3km (최고기록 7분)

달리기어플을 켜고 달리다가 전화가 와서 전화 받고 다시 뛰었는데 그때부터 어플이 꺼져있었음....ㅠㅠ 그래서 기록상으로는 1.5km만 달렸다고 되어있어 승질나서 캡쳐 안했음.

어제 외식하고 달리기도 안한 후 갑자기 현타와서 다이어트를 포기할까 했지만 오늘 아침 다시 마음을 다잡고 열심히 하려했다! 오늘 10키로짜리 애기 안고 3키로 걸어서 인터벌달리기는 안할까 했지만 다신운동하고 그냥 무작정 나가서 뛰었음. 뛰고 나니까 세상 그렇게 내 자신이 대견스러울수 없음ㅋㅋㅋㅋ 내일도 열심히!