안녕하세요! 다정이얌입니다. 😶
저는 물놀이 갔다와서 개도 안걸린다는 여름감기에 걸려버렸어요. 그래서 오트밸리로 따끈한 감자스프를 해먹으려고 했습니당. 근데 만들어 놓고 전화를 받느라 방치해뒀다가 감자 샐러드처럼 되버렸지 뭐에요? ㅠㅠ 그래도 일단 써봐요.
👏준비할거
오트밸리 200ml, 감자 2개, 양파 1/2개, 브로콜리 조금, 소금 조금
👏만드는 방법
1. 감자랑 양파를 썰어주고, 브로콜리는 20초 데쳐주세요.
2. 감자랑 양파를 후라이펜에 볶아주세요.
3. 감자가 익으면 으깨주세요.
4. 으깬거에 오트밸리 200ml를 넣어주고 끓여주세요.
5. 소금을 조금 넣고 간을 맞춰주세요.
6. 그릇에 담고 브로콜리를 조금 올려주세요.
요렇게 해주시면 쨔란! 완성! 😊
맛이 어땠냐면 감자스프를 원했지만 감자샐러드 같았어요. 그래도 맛있었어요.ㅋㅋㅋ
👏 알아두면 좋은젬
감자는 다이어트할때 먹으면 좋다고 해요. 그 이유는 칼로리가 낮고 부기 제거 효능이 탁월하기 때문이에요. 또 식물성 섬유인 펙틴이 풍부해 변비에도 좋다고 하네요!
