우와! 첫번째 저의 다이어트 도전기가 드디어 끝났어요.

건강검진때 90키로가 넘는 체중을 보고 커다란 충격을 받았어요. 고지혈증 당뇨 고혈압이 있어 한달에 한번 검진을 받는데 최근 2개월간 체중변화가 3키로씩 급하게 상승하는 것으로 보아 곧 세자리수의 체중도 조만간 찍겠구나 싶었어요. 워낙 의지박약이어서 다이어트 하겠다고 마음을 먹기가 무섭게 작심삼일도 못간게 한두번이 아니어서 그래도 제 기준에 실천가능한 물다이어트를 도전해 보았는데 몸무게 변화도 그렇지만 이렇게 성공하니 기쁨이 말로 다할수 없어요.
하루에 물2ℓ이상 마시면 체중이 더 늘지않는다 해서 동기부여가 되었어요. 그리큰변화는 아니더라도 체중을 감량하면 피부가 노화가오기 쉽다는데 수분을 줄여서 다이어트 하는 것이 아니라 증량해서 하는것인데도 노화가없고 체중감량까지 하게되어 기쁩니다. 이런게 바로 소확행 이라는거죠?

저는 칼로리가 항상 기초대사량을 넘는것은 물론이고 성인 하루 권장칼로리 역시 넘기기 일쑤여서 이 말은 곧 물마시는 습관 만으로도 최소 유지는 할수 있겠다 싶었거든요. 

저는 당뇨가 있어 늘 목이 말랐고 물챌린지와 함께 운동을 시작 하면서 목이 수시로 말라서 오후 5시가 되기도전에 2ℓ는 쉽게 마실수 있었어요. 아침 저녁으로 비타민과 처방약을 먹으면서 약먹는 습관 때문에 더 500ml씩 마시다보니 목표량은 하루 2.25ℓ로 두었어도 늘 3ℓ~5ℓ 정도는 마실수 있었어 요. 다신 홈트레이닝도 최근에야 도전하기 시작해서 부스터 효과가 있는것 같기도 하지만 체중변화가 확실하게 느껴질질정도가 된것, 또 피부가 더 좋아진것 같은 기분이 들게 만든건 분명 물의 도움이 컸을거라 생각해요!

30일 물챌린지 도전(before) ㅣ2018. 6. 12

30일 물챌린지 완료(after) l 2018. 7. 13

30일간 체중변화