다이어트

[29일차 식단]

아침은 오리고기와 부추볶음♥으로 든든하게!

점심은 간단히 먹으려했지만ㅠㅠ
오리고기가 눈앞에 아른아른~~
그래서 점심도 아침식단처럼!

근데 한접시 다 먹고는 또 먹고싶어서^ ^;;;;
오리고기 한접시 더 퍼먹었습니다...ㅎ
그래도 이제 후회는 하지 않으려구요...
이미 내 의지로 먹은거...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해탈의 경지...

저녁은 솔직히 점심 먹고 배불러서 안먹어도 괜찮았는뎁...
삼시세끼 잘 챙겨먹어야할거같아서 ㅎㅎㅎ
단백질 보충용으로 구운계란 2개와 상추샐러드?
먹었습니닷

지금 저녁 먹고 4시간이나 지났는데
이상하게 포만감이 크네요
약간 기분 나쁜 배부름?
배부른 상태에서 저녁까지 챙겨먹어서 그런거같기도 하네요 ㅜㅜ

[29일차 운동]

아침에 공복 런데이 30분 정도??? 하고
필수미션 완료!

근데 우드찹 죽는줄ㅠㅠㅠ
마지막 날이라고 삘받아서 아령 들고 하다가
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 10개 하고, 쉬고... 이랬더니
우드찹 20분이나 걸렸어요...덜덜

어제 푹 쉬고 운동했더니 더 피곤하네욤ㅜ
다들 굿밤이에옹♥.♥

키뚠뚠
|07.17 21:40

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체중감량최종합격 저도 약간 그래요오ㅠㅠㅠ 흐읍... 싱숭생숭 인정입니다! 합격님두 고생 많으셨어요♥️

주디랑이
|07.17 21:33

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키뚠뚠 어제 우드찹하고 상체 근육통 실화인가여...?
ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 지금 안마받고있습니더...
오늘 핫바디반 운동은 마지막이네욥
싱숭생숭.. 고생 많으셨어여♥

주디랑이
|07.17 21:31

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유자유자차 오리고기에 부추 좋다캐서 ㅎㅎㅎ많이 먹었습니닷
오늘이 마지막이네요! 정말 고생 많으셨어여♥

주디랑이
|07.17 21:30

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Bonita1016 오리고기가 은근 맛있는데 닭고기만큼 잘 못접하는ㅠㅠ 오리고기가 건강에 제일 좋군용! 그럼 더 먹어야할 이유가ㅋㅋ! 보니타님 오늘 고생 많으셨어여♥

주디랑이
|07.17 21:30

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하모델 삼시세끼 안챙겨먹으면 요요올거같아서요 ㅜㅜ 무엇보다 전 근육량이 부족해서 ㅜㅜㅎ
배안고플때 끼니 꼭 챙겨먹어야하는건지 궁금한 요즘이네욥ㅎㅎ

주디랑이
|07.17 21:28

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졍이홧팅 쌈 싸먹는거 넘 좋아해영♥ 포만감도 더 있구!!!
맛있는 고기쌈♥ 강추식단입니닷ㅎㅎ

주디랑이
|07.17 21:28

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절대미녀^^ 어제 아령 들고 우드찹 했더니 근육통 장난 아니네욬ㅋㅋㅋㅋ마지막날이라 정말 다행이였어여. .ㅜ 오늘 고생 많으셨어요

키뚠뚠
|07.17 21:27

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꺄아 어제 진짜 우드찹 왕힘들었죠ㅠㅠㅠㅠ 흐윽... 푹 쉬고 운동하면 왜이렇게 힘이드는지 엄청엄청 공감합니다!.... 우리 합격님의 맛나고 클린한 식단도 오늘로 끝이지만 어제도 오늘도 고생 많으셨습니다♥️

유자유자차
|07.17 19:56

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오리고기 부추볶음 너무 맛있어보여요!!! 특히 부추는 기력보충에 좋다는데 잘 챙겨드신거같아요!이제 하루만 더 하면 됩니다! 화이팅!!

Bonita1016
|07.17 09:14

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오리고기도 다이어트 할 때 좋죠~~고기중에 제일 건강에 좋다고하긴 하더라구요~!!식단도 훌륭하시고 멋있으세요!!

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