마지막 날입니다...

한달이란 시간이 정말 빠르네요..ㅡㅜ
오늘 마지막날이라고 3끼를 제대로 챙겨먹은건 아닌데 어쩌다보니 3끼를 제대로 먹었네요..
물론 양조절. 칼로리 조절해서^^

오랜만에 아침은 토스트로 먹었어요.
계란 토스트 진짜 좋아하는데 빵칼로리가 무시못하는지라..ㅡㅡ
아침으로 먹었어요..
일반두유인데 한팩당 130칼로리길래 신랑이랑 반반 나눠먹었어요..

점심은 진짜 간단히... 좋아하는 콩자반과 김치.
저녁은 안먹으려했는데 애들 카레만들어주고 저도 진짜 쪼끔 먹었어요..ㅡㅡ

군것질을 줄일려고요 .
빵은 식사대용 아님 안먹고. 과자도 안먹으려고요..
그래서 수시로 물을 마시고(어머님이 직접 담그신 매실청을 쪼끔 넣어서). 진짜 궁금할땐 다이어트아수크림이나 과일로...

운동은 늘 하던대로..
런닝머신과 미션운동..
수시로 티비보거나 쉴때도 스트레칭합니다..
그건 일일이 기록을 못하겠으요..ㅡㅡ

날도 더운데 운동을 하니 땀이 주루룩..
매일 체육복은 땀에 쩔어서 쉰내가..ㅋㅋ
그 쉰내가 뿌듯합니다.. 내가 열심히 운동했구나..
내 살들이. 내지방들이 타서 없어지는 냄새구나..ㅋㅋ
(변태인가...ㅋㅋㅋㅋ)

마지막 날입니다.
마지막 기록을 하고 마지막 미션운동을 하고..
기분이상해요..

음..
마지막날이니 제 다이어트에 대해서 적어볼께요..

2월달부터 다이어트를 다신과 함께 시작했어요..
정확히 2월 1일부터..

1. 매일매일 기록하기.
2. 하루 1000칼로리내에서 음식 섭취하기.
3. 처음 두달은 탄수화물 줄이기-2.3월은 거의 밥은 안먹었어요. 밥대신 두부로 먹었어요..
두부데처서 김치랑 먹기고 하고 무쌈이랑 싸서 먹기도 했어요..
4. 저녁 6시(늦어도 7시) 이후로는 음식섭취 금지하기.
5. 일찍 자기.
6. 매일매일 정해진시간에 운동하기-습관만들려고요..
7. 수시로 움직이기(그전엔 소파와 한몸.. 아시죠^^)
8. 애들 먹다 남은 음식 과감히 버리기.
9. 거꾸로 식판(반찬칸에 밥. 밥칸에 반찬).아이숟가락. 아이밥그릇 사용하기.
10. 운동할때 제대로 갖춰입기-장비빨이라고..ㅋㅋ 운동복에 스포츠브라는 꼭 했어요.. 달리기하는데 가슴이 아프더라고요.. 일부러 한치수작은 스포츠브라를해서 움직임을 최소화했어요.. 딱 붙는 운동복을 입으면 흔들림도 덜하고 운동하고 나면 땀에 젖은 모습이 뿌듯하달까.. 심적 안정감도 무시못하겠더라고요^^

적다보니 별거 없네요..
2월에 78키로로 시작해서 4월까지 10키로정도 뺀것 같아요.
그리고 6월은 거의 정체기..
그무렵 다신 도전과 함께 정체기도 좀 벗어난것 같아요..
이젠 도전은 끝났지만 최종 목표였던 55키로까지는 계속 해볼랍니다.

끝까지 다신과 함께..
그리고 울 팀원들도 함께^^

이상 뚱스엄마였어요^^
♥️♥️♥️♥️♥️