다이어트

[다신 11기 필수미션] 30일차 등록완료 7/17

다신다이어터

빠키빠키
2018.07.17 19:20 | 조회수 608 | 좋아요 0

📍끝나는 날이 초복이라
다들 닭한마리씩 잡아드셨죠?ㅎ
.
전 날이 더워서 초계탕으로
몸보신했어요😁

📍플랭크 300초
런지 50회
레그레이즈 50회
스쿼트 140회

+ 아침 : 다신 등운동, 다신 복근운동, JJ복근운동

런닝머신 경사8*6km*4분 x 경사8*11km*1분 4세트
pt수업, 수영강습
.
점심 : 다신 힙운동, 복근운동, 땅끄유산소30분
.
.
마지막까지 고생많으셨어요😂
시원 섭섭하네요ㅜ
30일 도전이 헛되지 않게 꾸준히 이어가시길 바랄께요🤗
.
👑그룹방 관련 내용 댓글봐주세요😁

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신11기 필수미션] 30일차 등록완료

다음글 [다신 11기 필수미션] 30일차(7.17) 운동&식단미션 완료

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

다신지킴이
|07.18 16:45

비밀 댓글 입니다.

하모델
|07.18 01:05

신고 0 공감 0

와
정말 운동에 식단까지...ㅎ
체력은 점차 늘겠죠?^^
한달간 식단운동 챙기느라 너무너무 고생하셨어요😄

졍이홧팅
|07.17 22:29

신고 0 공감 0

오늘도 식단 클린하시네요!! 마지막까지 식단관리운동관리 너무너무 철저하신 빠키빠키님 수고많으셨습니다진짜!! 오늘 초복인걸 몰랐던 1인입니다...이제와서 백숙먹고싶네요😊

Real고순
|07.17 22:22

신고 0 공감 0

냄비 시선강탈이네용ㅎ
그동안 고생많으셨습니다♡♡

절대미녀^^
|07.17 22:11

신고 0 공감 0

운동량 대박입니다👍 하루종일 운동하신거아녀요? 갑자기 반성 모드. . .

키뚠뚠
|07.17 21:16

신고 0 공감 0

정말정말 고생 많으셨어요!
초계탕도 맛나보이구😚♥️
항상 운동 멋지게 해내시는 빠키빠키님이
증맬루 좋습니다🙆‍♀️

유자유자차
|07.17 20:25

신고 0 공감 0

초계국수 진짜 맛있어보입니다!! 오늘도 빠키님의 운동량은 후덜덜이네요!! 마지막날 도전까지..정말 고생 많으셨습니다!!

빠키빠키
|07.17 19:20

신고 0 공감 0

■[다신 11기도전자들]아직 끝나지 않았어요😁
라는 제목으로 지금 개설해놓았구요.
여기에 자세한 얘기를 쓸 수 없어서 [필독]으로 내용을 써놓았어요.😁

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

TOP으로 이동