단호박이 집에 있었는데 뭐로 먹을까 고민하다가
어제 단호박 에그슬럿이라는 걸 알게 됐어요
저는 달걀 대신 옥수수+치즈로 안을 채웠고
단호박찜을 조금 먹고
나머지는 내일 먹을 단호박 죽으로 만들었습니다
어제 남은 잣죽 조금
잣죽 남은 양이랑
삶은 달걀은 오래 걸릴 것 같아서 프라이해서 먹었고
열무김치랑 먹다가 밥이 좀 땡겨서 찬밥 1/4정도 먹었어요ㅎㅎ
내일은 열무국수 해먹어야징~~
저녁운동 가기잔에
잠깐 자려고 했던게 푹 자버려서 헬스장 못갈뻔했어요;;
다행히 가서 스핀사이클만 타구 왓지요
아침에 점핑잭을 하기 전에
반식욕+런닝머신 뒤로 걷기로 몸을 예열!
제가 하다가 스쿼트 횟수를 많이 할 수 있는 자세 같았어요
수건을 목뒤로 해서 손을 각각 수건 끝을 주먹으로 쥐면
손에 땀이 나도 수건을 잡고 있어서 흡수되고
횟수도 오래할 수 있었어요
자세도 좋아보이지 않나요?😉
어제 근력운동 책에서 봤는데
맨 오른쪽에 있는 자세랑 비슷하네요ㅎㅎ
드디어!! ㅠㅜ 운동미션 모두 완료...!
마지막 체지방까지 버닝burning되도록 몸을 잘 짜주었어요
내일 종료몸무게만 재면 끝이군요😆
오늘 잠을 푹 자두어야겠네용
모두 굳밤🌝
목표🍀
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
오늘 후회되는 점🚶♀️
운동미션하고 유산소 정도밖에 못 했네요..!
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
마지막까지 최선을 다했네요❤️ 이제 끝~~
내일 계획✨
이번주 원기 회복하고
다음주 월요일부터는
핫바디 운동미션을 시작하려구요^^
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