다이어트

아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 토마토, 오이, 파프리카
오후간식 - 프로틴셰이크, 위트빅스, 바나나
저녁 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이, 바나나, 아몬드
야식 - 닭가슴살

운동 - 가슴 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5200개)
런닝머신 7.5~12속도 인터벌 45분

후아 오늘도 정말 무지하게 덥네요... 일기 쓰고 있는 이 시간까지 더운건 정말 너무한 거 아닌가요 ㅠㅠ 내일은 좀 시원해 졌으면 좋겠습니다...흑...

오늘 주문했던 물건이 배송이 왔어요!

맨손으로 봉이랑 덤벨을 잡으니 손에 굳은살이 박혀 너무 아프길래 장갑 하나 구매했습니다. 장갑끼고 운동 하는건 군대 이후로 처음이네요. 운동경력이 1년은 확 늘어난 거 같은 포스를 보여주는지라 기분이 좋아요 ㅋㅋㅋ

그리고 퇴근길에 하나 또 구매한게

운동마치고 집에 와서 탄수화물 채우는 용도로 먹을 바나나를 사 왔어요 ^^ 1송이 3천원에 싸게 팔길래 눈뒤집혀서 두덩이나 사왔는데... 잘 한 짓인지 모르겠습니다. 새카매 지면 안되는데 말이죠 ㅡㅡ

내일은 회사를 제낄 예정인지라... 오전에 공복운동 하고 올 겁니다 ^^ 그룹원 여러분들 오늘 하루도 수고 많으셨어요~~~

방화동조피디
|07.20 07:14

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야식꿀꿀 네 남자에요 ^^;;; 재주가 없어 사는게 팍팍합니다요 ㅠㅠ

야식꿀꿀
|07.20 07:11

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운동경력 1년는 기분ㅎㅎㅎㅎ아 남자분이셨군요..!!?아닌가..손가락이 참 기네요..!!!재주가 많겠어요ㅋㅋ

방화동조피디
|07.19 22:33

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라미데 아이템 장착했으니 더 열심히 해야겠어요 ^^;;

애플러버 휴 냉장고에 토마토도 많아요... 세일때 끌어 모아놔서 ㅠㅠ

죽거나살거나 요즘 바나나 실컷 먹고있네요 덕분에 ^^;; 칼로리도 높은 녀석을...ㅋㅋㅋㅋ

조이230 운동하면서만 2리터는 마시게 되더라고여. 회사에서 1.5리터만 마셔도 3리터 오버!!

아름라라 가는건 제게 너무나도 먼 일이라 ㅠㅠ 귀찮은건 일절 안하는 스타일이라 말이죠 ㅠㅠㅠㅠ

새로운오늘
|07.19 08:34

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