7월19일 목
- 운동하는냥냥
- 2018.07.19 23:47 | 조회수 66 | 좋아요 0
7월19일 목
아침에 너무가벼우면 점심에
더 먹게될 가능성이 커요😊
먹기힘드시더라도 좋은
탄수화물을 아침에 더
드셔주시고 탄.단.지.식이섬유
골고루 챙겨드셔야 좋아요
점심도 튀김이나 볶은음식들이
많이 보이는데 당장 다 바꿀순
없지만 밥 반찬 한두개씩 남기기부터
시작해서 좀더좋은 음식으로
챙겨드셔야 좋을것같아요
음료수도 처음에 끈기가
힘들겠지만 서서히 끈어가고
식단에 당분섭취가 많은듯
해요 하나하나씩 바꿔나가봐요
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