안녕하세요.
서플리미트와 함께한 5일차입니다.
오늘 아침 공복 몸무게는 53.6kg입니다.
오늘은 어제에 비해 -0.3kg이 빠졌네요.
1일차부터 시작해서 오늘 5일차까지 총 -2.7kg 감량했어요!!
거의 2달만에 정체기에서 탈출해서 얼마나 기쁜지 몰라요😃
정말 다시 한번 서플리미트 체험단에 당첨되지 않았더라면 어땠을까 감사한 하루 입니다!
하지만 오늘부터 쭉 약속이 있는 관계로 평소보다 식단 조절이 엉망이 되어버렸어요.
이상태로라면 주말쯤엔 아마 몸무게가 다시 원래대로 돌아가지 않을까 걱정됩니다😂
🔸️ 아침 : 식전 서플리미트, 사과 1/2개
🔸️ 점심 : 식전 서플리미트, 떡볶이 등 분식
🔸️ 저녁 : 식전 서플리미트, 중국요리
🔹️ 5일차 음식 칼로리 : 오늘은 너무 많이 먹어서 부끄러우니까 음식 칼로리는 생략할게요😫
🔹️ 5일차 운동 칼로리 : 553Kcal
줌바댄스와 점핑 이외에도 상복근 90개, 하복근 90개, 옆구리 70개도 해주었습니다~~
🔹️ 5일차 물 섭취량 : 1L + 2145ml
운동중에 틈틈히 1L 섭취하고, 일일 목표 섭취량인 2145ml까지 클리어!
주말엔 사정상 운동과 식단 조절이 어려워 평일처럼 완벽하게 다이어트 할 수는 없겠지만 잘 버텨보겠습니다~~~~~
여러분들도 서플리미트와 함께 즐거운 주말 보내세요😝
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